Istnieje wiele alternatywnych metod powiększania penisa, każda technika ma swoją specyfikę i zasady. Najlepsze wskaźniki mogą pochwalić się specjalnymi ćwiczeniami na powiększanie penisa, ale tylko wtedy, gdy jesteś gotowy na długą i ciężką pracę. Wynikający z tego wzrost długości i grubości penisa będzie trwały i będzie trwał nawet po zaprzestaniu treningu. Jakie ćwiczenia mogą osiągnąć + 2-4 cm i czy w ogóle jest realne, omówimy dalej. Powiedzmy z góry – tak, naprawdę można powiększyć penisa ćwiczeniami o 2-4 cm!
Ćwiczenia na powiększanie penisa i poprawianie erekcji
Nie wiesz, jak powiększyć penisa ćwiczeniami, czy to jest realistyczne? Faktem jest, że od 30 do 50% tkanek penisa to mięśnie gładkie, które stanowią ściany naczyń krwionośnych i ciał jamistych. Jak wiesz, każdy mięsień można rozciągnąć i zbudować. Możesz sprawić, by rosły dzięki ćwiczeniom i stresowi. W tym celu ćwiczy się wiele ćwiczeń, ale uważamy, że następujące opcje są najskuteczniejsze dla poprawy erekcji i wzrostu rozmiaru:
- Ćwiczenia Kegla;
- WallyWallyUp z ręcznikiem;
- śmigłowiec;
- praktyki taoistyczne;
- pochylenie się;
- jelqing;
- dzwonek;
- Julio.
Skąd wzięły się takie informacje, że przy pomocy ćwiczeń naprawdę pomagają powiększyć penisa? W 1970 roku brytyjski lekarz Richard Bryan opublikował wyniki swoich badań w Journal of Sexual Medicine. Mówiono tam, że regularne i systematyczne praktyki przez kilka miesięcy mogą zagwarantować + 2-4 cm do dotychczasowych parametrów bez tabletek i operacji.
ćwiczenia Kegla
W 1948 roku amerykański ginekolog dr Kegel początkowo opracował specjalne techniki i ćwiczenia dla kobiet, które niedawno rodziły. Właściwy trening pomoże poprawić funkcjonowanie cewki moczowej. Później okazało się, że dobroczynny wpływ ma również na mężczyzn, w szczególności na narządy płciowe i jakość seksu.
Głównym zadaniem ćwiczeń jest trening mięśnia łonowo-guzicznego. Aby go znaleźć, musisz utrzymać strumień moczu podczas oddawania moczu, potrzebny jest mięsień, który się skurczy. Następnie codziennie, tak często, jak to możliwe, ściskaj i rozluźniaj przez 10 sekund, 2-3 powtórzenia.
Z ręcznikiem na końcu (WallyWallyUp)
Fajną techniką jest WallyWallyUp, którą zdecydowanie warto spróbować, jeśli naprawdę chcesz poprawić parametry swojego penisa. Aby wykonać, usiądź na krawędzi krzesła tak, aby organy wydawały się zwisać. Następnie zawieś na nim ręcznik i spróbuj utrzymać go przez 5 sekund 20 powtórzeń. Z biegiem czasu możesz skomplikować zadanie, zwilżając ręcznik wodą.
Śmigłowiec
Jak wiadomo, ćwiczenia gimnastyczne są szczególnie dobre do rozciągania mięśni, a także poprawiają ukrwienie. Najlepsze rezultaty obiecuje ćwiczenie helikopterowe, w którym bierzesz ręką główkę penisa, podnosisz ją, a następnie wykonujesz ćwiczenie z obrotem o 180 stopni, kierując go w prawo, w dół i w lewo oraz odwrotnie kierunek. Musisz skręcać przez 30 sekund przez 5 powtórzeń.
praktyki taoistyczne
Kolejnym skutecznym ćwiczeniem na powiększenie penisa są praktyki taoistyczne, podczas których oprócz manipulowania narządem będziesz musiał poczuć przepływy wewnętrznej energii w swoim ciele. Jak to się stało:
- weź łyk powietrza i poczuj, jak przechodzi do żołądka, przepychając się przez niego, a następnie opada jako skrzep energii w okolice pachwiny i koncentruje się w prąciu;
- opuść penisa z powrotem, naciskając na obszar między moszną a odbytem;
- teraz przywróć normalny oddech, ugniataj fallusa;
- chwyć głowę, pociągnij ją tam iz powrotem do maksymalnego limitu, powtarzając kolejne 35 podejść;
- masować głowę kciukiem.
Niezwykle ważne jest rozgrzanie penisa przed takimi czynnościami ciepłym prysznicem lub kąpielą, ciepłym kompresem lub masażem. Zakończ każdy trening w ten sam sposób.
Zgięcie trzonu penisa
Jeśli nie zastosujesz się do instrukcji, jak powiększać penisa ćwiczeniami zginania, ryzyko kontuzji jest zbyt duże. Dlatego musisz zacząć od minimalnego kąta nachylenia, zwiększając go co tydzień. Odbywa się to zarówno na miękkim penisie, jak iw stanie półerekcyjnym.
Zacznij od zginania w różnych kierunkach przez 5-10 powtórzeń, przy każdym wychyleniu umocuj organ na kilka sekund. Najbardziej ekstremalnym sposobem jest siedzenie na fallusie. Aby to zrobić, chwyć penisa za głowę i odciągnij go do tyłu, odsuń jądra na bok, przymocuj narząd ściskając nogi, a następnie delikatnie usiądź. W tej pozycji rozciąganie występuje zarówno pod względem długości, jak i objętości.
jelqing
Podstawową techniką jest Jelqing, którą należy najpierw opanować. Uformuj pierścień dwoma palcami (kciukiem i palcem wskazującym), chwyć nim podstawę fallusa, a następnie z naciskiem przesuń się do przodu w kierunku głowy, ale nie naruszając jej. Możesz wykonać dwa rodzaje Jelqing:
- mokra - technika dla początkujących, gdy smar jest po raz pierwszy nakładany na skórę narządu;
- suche – „dojenie" fallusa nie wiąże się z użyciem smarów i kremów.
Jednocześnie siła ściskania powinna być stała, można ją wykonywać naprzemiennie obiema rękami. Stopień erekcji nie przekracza 30-40%. Jeśli narząd jest miękki, Jelqing przyczynia się do wzrostu długości, jeśli twardy – obwodu.
dzwonek
To ćwiczenie specjalizuje się w rozciąganiu aparatu więzadłowego fallusa. Aby to zrobić, stań ze stopami rozstawionymi na szerokość barków, a następnie zacznij wykonywać okrężne ruchy biodrami, aby wymachiwać penisem z jednej strony na drugą, naśladując dzwonek. Proste i bezbolesne ćwiczenie, ważne jest, aby narząd był miękki i rozluźniony.
Mocowanie
Przy pomocy takiego ćwiczenia mężczyzna niejako szczypie penisa zaciskami, stymulując maksymalny dopływ krwi do narządu. Głównym zadaniem jest zwiększenie objętości fallusa. Niektóre marki produkują specjalne zaciski do zaciskania. Podczas zajęć można używać zarówno jednego, jak i kilku klamer, a skóra narządu jest chroniona uszczelką lub uzwojeniem.
Właściwe wykonanie gwarantuje zablokowanie odpływu krwi, w wyniku czego ciała jamiste pod ciśnieniem rozciągną się, ulegną uszkodzeniu, a tym samym rozrosną. Optymalny schemat treningowy to 15 minut na ćwiczenie, 3-4 serie. Ale pierwsze próby zacznij od 10 minut. Jeśli poczujesz drętwienie, mrowienie, natychmiast zdejmij zacisk, a następnie zrób lekki Jelqing.
Technika Julii
Aby zwiększyć obwód penisa, musisz wykonać to ćwiczenie i tylko po jelqingu. Poziom erekcji w tym przypadku wynosi 60-80%. Musisz użyć dwóch palców, aby zacisnąć podstawę penisa pierścieniem, ściskając wypływ krwi. Chwyt z takim samym stopniem nacisku w 2 etapach powinien poruszać się w kierunku głowy, ale jednocześnie zwalniać co 15 sekund. Teraz kompresja jest nieco poluzowana, wracając do pierwotnej pozycji.
Wykonuj takie manipulacje 3-4 zestawy po 5 powtórzeń. Cóż, jeśli wykonasz trening Kegla przed Julią, spowoduje to pompowanie krwi we właściwym miejscu. Jednocześnie upewnij się, że chwyt u podstawy nie jest nadmierny, w przeciwnym razie zrani naczynia. Wykonywany jest zarówno jedną ręką, jak i dwiema na przemian.
Aby nie popełnić błędów w technice wykonywania ćwiczeń, obejrzyj wcześniej film z wizualną demonstracją każdego proponowanego ćwiczenia. Skonsultuj się z lekarzem, jeśli w Twoim przypadku możliwe jest samodzielne powiększanie penisa.
Ćwiczenia wydłużające penisa
Jeśli chcesz tylko zwiększyć długość penisa, możesz wypróbować w domu kilka skutecznych ćwiczeń mających na celu zmianę tego parametru. Najbardziej optymalne wyniki wykazują następujące ćwiczenia gimnastyczne z rozciąganiem:
- proste rozciąganie;
- okrągły odcinek;
- odcinek siedzący;
- Rozciągliwy w kształcie litery V.
Przed każdą techniką należy przygotować męski członek – zrobić ciepły kompres, wziąć ciepły prysznic lub kąpiel, natrzeć go masażem. Praktyka powinna trwać od 3 do 6 miesięcy, aby naprawić rzeczywisty wzrost.
prosty odcinek
Trzeba zrobić pierścień z dwóch palców dłoni, chwycić nasadę penisa, a następnie rozciągnąć go w kierunku od łona. W maksymalnej możliwej pozycji pozostań przez 5 sekund. Teraz możesz wykonać to samo rozciąganie naprzemiennie w różnych kierunkach - w prawo, w lewo, w górę iw dół z tą samą fiksacją przez 5 sekund. Wykonując takie ćwiczenia, upewnij się, że odczuwasz niewielki dyskomfort, ale nie ból, drętwienie, mrowienie.
odcinek okrężny
Chwyć palcami czubek penisa, a dokładniej jego podstawę, a następnie pociągnij penisa do przodu, przytrzymaj przez 5 sekund i podciągnij go w ten sam sposób. Teraz przekieruj z górnej pozycji w kole w kierunku przeciwnym do ruchu wskazówek zegara. Wykonuj 25 takich okrężnych rozciągnięć na raz, a po każdej turze masuj, aby znormalizować krążenie krwi.
Siedząc odcinek
Aby wykonać taką gimnastykę, uzyskaj erekcję do 30-40%, następnie przesuń mosznę na bok i ustaw penisa głową do odbytu. Następnie stopniowo siadaj z góry, wywierając nacisk na ciała jamiste i tunikę, która odpowiada za długość narządu.
V-stretch
Do takiej lekcji erekcja nie jest wymagana. Kciukiem i palcem wskazującym chwyć podstawę głowy fallusa, a następnie przyciągnij ją do ciała, mocując na 5-7 sekund. Równolegle przesuń palcem od nasady do podstawy żołędzi prącia i w przeciwnym kierunku, lekko naciskając trzon. Wykonaj 10 powtórzeń, przed i po ćwiczeniach wykonaj rozgrzewający masaż.
Ćwiczenia zwiększające grubość penisa
Jeśli mężczyzna jest w pełni zadowolony z długości swojego narządu rodnego, ale grubości penisa bardzo brakuje, możesz ćwiczyć specjalne ćwiczenia rozwijające ten konkretny parametr. Najskuteczniejsze metody to:
- dziurkowanie;
- pokrętny;
- stoki.
Wykrawanie
Istota takiego działania polega na wymuszaniu gąbczastego ciała fallusa, w którym znajduje się cewka moczowa. Na początek należy osiągnąć erekcję 50-80%, następnie nacisnąć kciukiem nasadę penisa od góry, a pozostałymi palcami od dołu, prawie przy samej mosznie, zagłębienie w okolicy połączenia ciał jamistych.
Powinieneś uzyskać półobwód, przesunąć go z wysiłkiem w kierunku głowy, a następnie cofnąć się, ale z mniejszym uderzeniem. Powtórz te kroki przez 10 do 15 powtórzeń. Jeśli następnego dnia po treningu Twój penis puchnie, zrób sobie przerwę na 1-2 dni.
Pokrętny
Jedną ręką niejako zadzwoń do podstawy narządu rodnego, w tym czasie drugą chwyć podstawę głowy zgodnie z tą samą zasadą. Teraz delikatnie ściśnij narząd rękami w dwóch miejscach jednocześnie, aby zwiększyć ciśnienie krwi, a następnie wykonuj ruchy skręcające, jak wyżymanie prania.
stoki
Chwyć penisa dłonią i pociągnij go maksymalnie do przodu, a następnie przechylaj go naprzemiennie w różnych kierunkach. W każdym z nich narząd utrwalany jest na 10 sekund. Na koniec wykonaj lekki masaż, aby znormalizować krążenie krwi.